Zásady správné techniky stoupání

  • Základem úspěchu je co největší plocha pásu v kontaktu se sněhem.
  • Přeneste váhu na lyži, ze které se odrážíte k dalšímu kroku a která je vám oporou.
  • Čím strmější svah, tím víc přeneste váhu na pásy (nespoléhejte na hole).
  • Příliš nezvedejte lyže, stačí je jen odlehčit a posouvat po sněhu. Za túru uděláte tisíce kroků, takže se vyplatí lyže zbytečně nezvedat.
  • Delší kroky jsou určitě výhodné, ovšem přespříliš dlouhé mohou být jednak vysilující, a jednak může dojít ke ztrátě stability v prudkém stavu.
  • Obecně platí pravidlo: čím strmější svah, tím kratší kroky.
  • Při stoupání zmrzlou, zledovatělou stopou použijte stoupací hřebeny (tzv. haršajsny). Ulehčí výstup a na exponovaných svazích výrazně eliminují nebezpečí podklouznutí.
  • Naučte se správně stoupací otočku, opravdu se bez ní neobejdete. Když vám nepůjde hladce, způsobí vám citelný úbytek sil.
  • Dodržujte při výstupu za použití otoček rozestupy tak, aby vás lyžař nad vámi v případě nezvládnutí otočky svým pádem neohrozil.
  • Jako vedoucí skupiny v těžkém terénu vybírejte místa na otočky s předstihem a ohledem na pohodlné a bezpečné zvládnutí otočky i zbytkem skupiny.
  • Otočku trénujte zpočátku na pozvolném svahu, při nejistotě pomůže nasazení stoupacích hřebenů na lyže, tzv. haršajsen. Ty zafixují lyži ve svahu a zamezí tak podklouznutí zatížené lyže.